秋葵是一種草本科植物，在日常生活中常見的是在餐桌上，因此秋葵也是一種很好的蔬菜，常吃秋葵能夠為人體補充營養(yǎng)所需。下面我們就來看看吃秋葵有什么好處。

吃秋葵有什么好處

1.預防

秋葵含有大量的膳食纖維，在食用之后能在胃腸內大量的吸水膨脹，增強食物殘渣的濕度，并且還能刺激胃腸的蠕動，減少糞便在胃腸內的停留時間，有預防的功效。

2.補鈣

秋葵含有大量的鈣物質成分，如果人體存在骨質疏松、鈣成分大量流失、缺鈣影響發(fā)育等等問題，可以通過多吃秋葵來達到補鈣作用，從而幫助人們提高體內的鈣含量，增強骨骼力量，促進身體健康。

3.降血脂

秋葵里面很有大量的膳食纖維，而它的膳食纖維和膽汁的結合律較高，遠遠高于其他的蔬菜。例如胡蘿卜，菜花，蘆筍等，從而可減少對膽固醇的吸收量。

4.增強視力

秋葵中維生素A的含量很高，并且還含有很多抗氧化性比它強很多的成分，比如維生素C和酮類，食用可確保維生素A不被用以抗氧化，能充分的將其運輸至身體的視網膜處，促進視紫紅質的合成，保護視網膜，增強視力。

5.補充維生素C

秋葵含有大量的維生素C，因此人們適當食用秋葵，這也能夠幫助人體增強體內維生素C含量。

6.緩解衰老

秋葵中含有維生素A、維生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮類物質，這些成分都屬于抗氧化性活性物，食用之后能有效的體內的自由基，緩解細胞的衰老。

7.

秋葵籽以及黏性物質具有填精的作用，對男性器質性疾病有輔助作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽。

上面就是為大家介紹的吃秋葵有什么好處相關內容，但是有些人是不適合食用的，希望以上內容可以幫助到大家。