腰果大家都知道，腰果是不錯(cuò)的堅(jiān)果，很多人喜歡吃腰果，但是腰果吃多了會(huì)上火嗎？每天吃多少腰果好？下面介紹給大家腰果的相關(guān)知識(shí)！

腰果吃多了會(huì)上火嗎

適量吃腰果是不會(huì)上火的。市面上的腰果，大多含有一定的鹽分，如果作為零食來(lái)吃，吃多了就會(huì)產(chǎn)生嗓子干、口渴等癥狀，也就是俗稱“上火”。但其實(shí)，只要食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會(huì)上火的。

每天吃多少腰果好

10－15個(gè)為宜。腰果在制作的過(guò)程中，會(huì)添加食鹽等配料。人體若攝入過(guò)多的鹽分，會(huì)增加體內(nèi)的納含量，使得血管張力增加、血壓升高，因此有高血壓等心血管疾病的人要慎吃。建議每人每天食用腰果的量以10－15個(gè)為宜。

吃腰果的注意事項(xiàng)

1、腰果含油脂豐富，故膽功能?chē)?yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。

2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過(guò)多，尤肥胖的人更要慎用。

3、腰果含有多種過(guò)敏原，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)造成一定的過(guò)敏反應(yīng)。

4、腰果性熱，吃多容易導(dǎo)致上火，腰果還含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會(huì)過(guò)度滋潤(rùn)腸胃，引起腸胃的過(guò)度消化，容易導(dǎo)致腹瀉。

腰果吃多了會(huì)上火嗎？每天吃多少腰果好？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會(huì)上火的，每天吃10－15個(gè)為宜�。▉�(lái)源：樂(lè)哈網(wǎng)）