蛋撻是日常生活中常見的食物，蛋撻口感好，深受90后、00后的喜歡，但是蛋撻吃多了會胖嗎？一個蛋撻的熱量是多少？下面就讓我們一起了解一下！

蛋撻吃多了會胖嗎

少量食用不會胖

和其他甜品一樣，蛋撻的脂肪含量高，熱量也比較高。但是如果每天只是食用少量的蛋撻，運動所消耗的熱量大于所攝入的熱量，那么是不會長胖的。

吃太多會胖

蛋撻的熱量很高，而且它所含的熱量大部分是來自于所含的脂肪。不像米飯那種高淀粉的食物，蛋撻吃下去不會馬上使人產(chǎn)生飽腹感，因此在不間斷食用蛋撻的過程中，脂肪在不斷的堆積，人自然就會發(fā)胖。

一個蛋撻的熱量是多少

蛋撻的熱量是375大卡/100克，熱量的含量是比較高的。

而且一小碗米飯的熱量都只有200大卡/100克，也就是說吃一個蛋撻就相當(dāng)于吃了一碗米飯。所以的人在期間內(nèi)應(yīng)該少吃，控制好熱量。

蛋撻怎么吃不會胖

控制好量，保持運動

雖然蛋撻的熱量比較高，但是只要你一天吃1~2個，并且有充足的運動能消耗這些熱量，那么吃蛋撻是不會長胖的。

不要在晚上吃蛋撻

晚上人一般會進入倦怠期，如果在晚上吃脂肪含量比較高的食物，大家一般是不會想要運動的，這樣就會導(dǎo)致脂肪的積累，從而發(fā)胖。

蛋撻吃多了會胖嗎？一個蛋撻的熱量是多少？通過以上內(nèi)容我們了解到蛋撻少量食用不會胖，多吃會發(fā)胖，一個蛋撻的熱量挺高的，大家在吃蛋撻的時候要適量！（來源：樂哈網(wǎng)）