現(xiàn)在有很多年輕女性注重補(bǔ)氣血，氣虛力弱的女人必須吃這些食物，女人們，你們不要錯(cuò)過(guò)了！
    【阿膠】經(jīng)典到很多女生小時(shí)候家里媽媽就開(kāi)始燉成補(bǔ)品來(lái)吃！阿膠是一種滋陰對(duì)女性極好的補(bǔ)品，含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成，滋陰。
    阿膠燉瘦肉：
    阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，隔水燉化。
    【百合】適合秋季進(jìn)補(bǔ)，百合可以潤(rùn)肺清心、止咳止血、開(kāi)胃，是良好的女性營(yíng)養(yǎng)品，尤其對(duì)生病過(guò)后，神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。
    新鮮百合炒牛肉
    牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，注入芡汁（醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水）。
    【生地黃】對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生地黃具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用，同時(shí)還可以保護(hù)肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用。對(duì)多種真菌的生長(zhǎng)有抑制作用。
    生地龍骨湯：
    生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個(gè)小時(shí)就可以了。
    怎么知道自己氣血不足呢？
    眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表示身體氣血不足。
    皮膚：皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑，是氣血不足的現(xiàn)象。
    頭發(fā)：頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉，表明氣血不足。
    牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。