現(xiàn)在脾胃虛弱的人很多，那么他們平時(shí)應(yīng)該如何做來對于他們身體有幫助呢？雖然說現(xiàn)在關(guān)于補(bǔ)品方面的保健食品很多但是很多人還是想通過日常的飲食來改變。下面我們一起來看看脾胃虛弱的人應(yīng)該吃些什么更好。

　　脾胃虛弱者適宜食物：
　　一、蔬菜的選擇
　　藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效較佳。
　　二、水果的選擇
　　葡萄、紅棗、桃、杏等。
　　脾胃虛弱的人飲食禁忌
　　忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
　　三、主食及豆類的選擇
　　粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建議以粳米代替大米，多吃豆腐。
　　四、肉、蛋、奶類的選擇
　　牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主。
　　脾胃虛弱的人可以參考下面這些食物哦：
　　早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉
　　午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿卜如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿卜絲
　　晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿卜、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿卜湯。
　　通過以上的介紹希望脾胃虛弱的人知道吃些什么比較好。