春天是一個萬物生長的季節(jié)，新節(jié)氣新氣象，在日常飲食方面也隨之而發(fā)生轉(zhuǎn)變，那么，春季飲食需要注意的六大事項！

    防春困多吃黃綠蔬菜

    癥狀：春困會讓人感覺到身體疲乏，精神不振。

    注意事項：多吃一些紅黃色和深綠色的蔬菜，例如：枸杞，南瓜，胡蘿卜，番茄，青椒，芹菜等，對恢復精力有益，提高身體的抵抗力。

    肝火旺需要飲食清淡

    癥狀：春季很多人經(jīng)常出現(xiàn)上火的情況，這主要是因為春季肝火過旺，肝胃不和所造成，會出現(xiàn)一些舌紅苔黃，口苦咽干，口唇生瘡，牙齦腫痛等癥狀。

    注意事項：飲食上一定要保持清淡，拒吃高溫油炸食物，少吃生冷及刺激食物，另可飲用的茶，如菊皇茶（菊花，枸杞，蓮子心，胖大海，陳皮，甘草組成），常飲可以達到滋養(yǎng)肝臟，補脾潤肺，清解里熱的作用。

    辛甘之品助春陽

    癥狀：春天時人體陽氣充實于體表，而體內(nèi)陽氣都顯得不足

    注意事項：多吃些像蔥，生姜，韭菜，蒜苗等溫味辛的食物，促進體內(nèi)陽氣。類似的食物還有洋蔥，芥菜，香菜等在疏散風寒的同時，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。

    多甜少酸補益脾胃

    癥狀：春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過于旺盛。

    注意事項：脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可。于此，在春季人們要少吃些酸味食物。以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，顧可多吃一點，如紅棗，山藥，鍋巴等。

    對霉變食物格外當心

    癥狀：隨著春季氣溫的回升，各種細菌，病毒等微生物也開始繁殖，活力增強經(jīng)常會侵犯人體而使我們生病。

    注意事項：多吃蔬菜水果，提高滋生的免疫功能，保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能。從而可抵抗各種致病因素侵襲。此外切忌食用霉變的腌菜，發(fā)芽的土豆等滋長細菌的食物。以及變質(zhì)的動植物油。

    養(yǎng)成合理健康的飲食習慣

    癥狀：不良的飲食習慣會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病

    注意事項：日常生活中要把食物徹底煮熟，飲食有度，少吃或不吃街邊擺攤食物，減少外出聚餐，且要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣，飯前飯后要洗手，生吃瓜果要洗干凈，不喝生水等