我們每天早上起床的時候先喝一杯牛奶加蜂蜜，這樣不僅可以清理腸道、預防，還可以強壯骨骼、養(yǎng)胃暖身，所以早上喝一杯營養(yǎng)又健康。
在歐美很多國家，牛奶＋蜂蜜＋面包是早餐必不可少的三大樣。
其實，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發(fā)揮得淋漓盡致，而且還能起到的營養(yǎng)互補。
蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營養(yǎng)價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。喝牛奶的時候加點蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全面，可以讓人整個上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有豐富的礦物質，二者的分子結構不會相互抵抗，而是能很好地結合，有效提高血紅蛋白的數目，并產生酵素來分解體內有害菌，，起到活化細胞的作用。
除了牛奶，在面包上、果汁、粥里都可以放蜂蜜。不過，蜂蜜怕高溫，不能放在太燙的牛奶里，否則會破壞其中的生物活性酶，降低其營養(yǎng)價值。