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紅棗能多吃嗎,紅棗一次吃多少合適
紅棗大家都知道,紅棗很多女性朋友喜歡吃,紅棗能多吃嗎?紅棗一次吃多少合適?下面介紹給大家紅棗的相關(guān)知識!
紅棗一次吃多少合適
紅棗食用一次別超過5個,小的不要超過8-9個,大棗一般就是2-3個,因?yàn)橐皇翘欠侄,吃太多會?dǎo)致吸收困難、浪費(fèi),二是甜食多了,會加口腔和食道負(fù)擔(dān),三是細(xì)水長流才符合營養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時有需要,可以另當(dāng)別論,如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等,一天煮食10多個問題不大。
紅棗吃多了怎么辦
紅棗屬于熱性的食物,營養(yǎng)豐富,是具有功效的好食品,但是物極必反,紅棗過多食用,容易導(dǎo)致上火、生濕積滯、蛀牙等副作用。解決方法應(yīng)是從副作用入手,進(jìn)行降火、口腔清潔以及胃腸調(diào)理來解決。
1、紅棗食用過量,容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛,容易上火,建議多飲用白開水,或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進(jìn)行清熱降火。
2、停止過量食用紅棗,食用后進(jìn)行刷牙漱口,清理口腔,口腔殘留的甜物,保持口腔清潔,防止蛀牙。
3、補(bǔ)充多種維生素類,如維生素A、D、C和B族維生素,每餐有新鮮的蔬菜和水果,防止的發(fā)生。
4、多食用小米粥之類的粗糧,調(diào)理腸胃,緩解宿疾、食積等癥狀。
紅棗能多吃嗎?紅棗一次吃多少合適?通過以上內(nèi)容我們了解到紅棗不能多吃,一次不要超過5個,大家在吃紅棗的時候要注意。▉碓矗禾窖笥H子網(wǎng))

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