如果時間很緊，沒有辦法吃早餐呢?那時候，如果僅僅喝一盒牛奶，的確比不喝要好得多，但是營養(yǎng)均衡方面還不夠理想。如果改成2盒早餐奶，相比而言，營養(yǎng)成分更符合一餐的要求。
　　另一方面，對于乳糖不耐受的人來說，空腹喝牛奶容易引起腹脹腹瀉等不適感。早餐奶當(dāng)中減少了牛奶的比例，增加了糖分和其他含淀粉配料，增加了穩(wěn)定劑，它們都可以減輕這種不舒服的感覺，適應(yīng)的人更多一些。
　　綜上所述：如果你有充足的時間吃早餐，那么就買純牛奶好了，其他養(yǎng)分靠自己來補(bǔ)充，更一些。如果急著上班，或者兩餐之間感覺饑餓，那么喝早餐奶是個不錯的主意。它能更好地模擬一餐的感覺，有很好的飽腹作用。
　　當(dāng)然，還有其他因素決定你選純牛奶：如果打算喝牛奶幫助晚上的安眠，那么還是選純牛奶比較好，因?yàn)槠渌淞喜]有這種作用;如果你喝牛奶是因?yàn)橄矚g奶的口感和風(fēng)味，那么純牛奶更有奶的感覺，而且原料質(zhì)量更有保障。