2018年8月11日下午，在恒大濱河左岸開(kāi)展了“秋季如何養(yǎng)生”講座。

太原市營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)聯(lián)合恒大集團(tuán)在恒大濱河左岸為業(yè)主開(kāi)展了“秋季如何養(yǎng)生”的講座。本次講座由我協(xié)會(huì)講師王玉萍老師傾情奉獻(xiàn)！

一、秋季如何正確飲食

秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循養(yǎng)陰養(yǎng)燥的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤(rùn)多汁。

二、一日三餐怎么吃

一日三餐不僅要定時(shí)定量，更重要的是要能營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，做到膳食平衡。合理的三餐飲食能供給人體充足的營(yíng)養(yǎng)，充足的氣血，并能使人充滿(mǎn)活力與神采，容顏潤(rùn)澤，青春常駐。

三、吃不胖的秘訣

食物多樣，谷類(lèi)為主。吃動(dòng)平衡，健康體重。多吃蔬菜、奶類(lèi)、大豆。適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉。少油少鹽，控糖限酒。杜絕浪費(fèi)，興新食尚。

四、秋季如何合理運(yùn)動(dòng)

秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。

現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)

在場(chǎng)的不少來(lái)賓也紛紛向老師請(qǐng)教秋季養(yǎng)生保健等問(wèn)題，老師一一做出解答

并提供詳細(xì)的建議

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